Se préserver de l’épuisement : prendre soin de ses limites pour mieux prendre soin des autres
Exposés aux difficultés des salarié·e·s qu’ils accompagnent, les professionnel·le·s de santé au travail risquent l’épuisement professionnel.
Cette formation de 2 jours permet d’identifier les signaux d’alerte, de comprendre vos mécanismes de stress et d’acquérir des outils pour préserver votre santé tout en maintenant la qualité de votre engagement.
- Durée
2 jours / 14 heures - Dates
24 & 25/09/2026 - Coût
850 € - Intervenante
Anne-Sophie BONNET
Directrice associée CAP Prévention Pro
Intervenante en Prévention des Risques Professionnels spécialisée en Intelligence Émotionnelle
objectifs
- Identifier les déclencheurs potentiels et les signes annonciateurs de l’épuisement professionnel
- Repérer ses propres comportements susceptibles de mener à l’épuisement professionnel.
- Prévenir l’épuisement en sachant :
- Apprivoiser le stress
- Comprendre son fonctionnement face aux situations stressantes
- Modifier son état d’esprit et ses perceptions
- Soulager sa charge mentale, savoir dire « non »
- Réguler ses émotions
- Se construire un environnement respectueux de soi et des autres.
- Être acteur·rice de sa santé pour déployer pleinement ses compétences et favoriser des relations constructives.
public
Tout·e professionnel·le de santé au travail : médecin du travail, collaborateur·rice médecin, interne en médecine du travail, IPRP, infirmier·ère de santé au travail, technicien·ne, conseiller·ère de prévention/assistant·e santé-travail...
prérequis
Avoir envie de devenir acteur·rice de sa santé
méthode pédagogique
- Formation présentielle
- La méthode pédagogique mise en oeuvre sera active et composée de temps d’apprentissages, d‘échanges et d‘exercices pratiques.
- Transmission d’une « boîte à outils » pour être acteur·rice de sa prévention santé
évaluation
- Recueil des besoins et attentes avant la formation
- QCM avant et après la formation pour évaluer la progression
- Autoévaluation par l’apprenant·e de la formation de l’atteinte de l’objectif opérationnel à l’issue de la formation
- L’appréciation du déroulement du stage se fera par un auto-questionnaire.
Programme
jour 1
repérer le mécanisme de l’Épuisement
- Éléments de compréhension de l’épuisement professionnel, identification de ses facteurs de risque
et des déclencheurs potentiels. - Repérage des signes de l’épuisement professionnel : où en suis-je ? Identification des signes annonciateurs
de l’épuisement professionnel. - Repérage de situations professionnelles et de ses propres comportements susceptibles de mener à l’épuisement professionnel.
Par le biais de méthodes liées à l’intelligence collective, recherche de pistes d’amélioration concrètes
apprendre à bien stresser !
- Eléments de compréhension du mécanisme biologique du stress, ses causes et ses impacts sur la santé et sur les comportements, notamment le dépassement de ses limites.
- Présentation et expérimentation d’outils de régulation du stress applicable en milieu professionnel
jour 2
apprivoiser sa charge mentale
- Eléments de compréhension du fonctionnement du cerveau pour mieux l’utiliser dans l’organisation de sa charge mentale
- Devenir maître de sa charge mentale et éviter la surcharge !
développer son Intelligence émotionnelle
- Comprendre les émotions et repérer les situations de difficultés émotionnelles qui amènent à ne pas respecter ses limites. Apprendre à réguler ses émotions - méthode TIPI® (Technique d’Identification des Peurs Inconscientes)
se construire un environnement respectueux de soi et des autres.
- Définition d’une feuille de route personnalisée de prévention de l’épuisement professionnel élaborée d’après les enseignements et pratiques des 2 jours.
